สดใส...สดสวยด้วยการอาบน้ำ
|
หยดน้ำที่หลั่งไหลรวมกันเป็นสายยาวไม่รู้จบในเวลาอาบน้ำนั้น จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ความเหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้า ดูแลผิวพรรณและทำให้คุณสดชื่นขึ้นได้ เพราะฉะนั้น มาปล่อยอารมณ์ ไปกับสายน้ำกันเถอะค่ะ |
|
การอาบน้ำเป็นโอกาสเดียวเท่านั้น ที่เราจะเอาอกเอาใจร่างกายของเราเองได้ทั่วถึงที่สุด ดังนั้น มันจึงมีค่าพอ ที่จะตามใจตัวเอง ในการบำรุงรักษาร่างกาย และปฏิบัติด้วยวิธีนุ่มนวล ปลอบประโลม เป็นการตอบแทน |
| น้ำที่ใช้อาบนั้น น้ำอุ่นดีที่สุดค่ะ น้ำร้อนเกินไป (เกินกว่า 38 อาศาเซลเซียส หรือ 100 องศาฟาเรนไฮต์) จะทำให้หัวใจ ทำงานหนัก โดยไม่จะเป็นเลย และจะทำให้ผิวแห้งด้วย |
| การเติมเจลหรือโฟมลงในน้ำอาบ จะช่วยให้น้ำอ่อนลงเหมาะกับผิวของคุณ โดยเฉพาะ ถ้าคุณอาศัยอยู่ในเขต ที่น้ำเป็นด่างสูง เลือกกลิ่นเจล หรือโฟมตามอารมณ์ ของคุณ คือ กลิ่นหอมเย็น เอาไว้แช่อาบ ก่อนเวลานอน หรือ กลิ่นสมุนไพร จะช่วยให้ชุ่มชื่นขึ้น เวลาอาบฝักบัว ตอนเช้าสำหรับผิว ที่ต้องการ การดูแลเป็นพิเศษ ก็ให้ใช้สมุนไพร เป็นทางแก้ไข คือให้แช่น้ำ ผสมโฟมกับ โสมจีนหรือมะกอก แทนก็ได้ ถ้าคุณมีผิวแห้ง ออยล์พฤกษชาติแท้ๆ จะช่วยได้ค่ะ |
| คำที่เลื่องลือในการดูแลรักษาผิวหน้าคือ การลอกหน้า และใช้ได้กับการดูแลผิวกายได้ด้วย หลักสำคัญคือ การนวดซ้ำด้วยครีมเนื้อทราย เพื่อลอกผิวหนังด้านทิ้งไป คุณสามารถใช้ แปรงถู หลังกับสบู่อาบน้ำได้ เพื่อเป็นการกระตุ้นผิวหนัง แต่การใช้แปรงจะรุนแรง เกินไป สำหรับไหล่ แขนช่วงบน และอกของคุณ ซึ่งเป็นผิวหนัง ส่วนที่รับความรู้สึกได้ไว บริเวณ ดังกล่าวนี้ จะตอบสนองได้ดีกว่า กับครีมลอกหน้า ซึ่งใช้กับ ผิวหนังเปียกๆ และนวดด้วยมือ |
| ถ้าคุณมีโรคผื่นคัน ซึ่งเป็นข้อจำกัดให้คุณใช้น้ำหอมไม่ได้ ก็ลองเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ สำหรับ ใช้ในการอาบน้ำแทน จะต้องผสมน้ำเพื่อให้เจือจาง เพื่อที่จะได้ไม่ก่อให้เกิด อาการ ระคาย เคือง แต่จำไว้นะค่ะ ว่าอย่าใช้มากนัก และควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ ประเภท "หัวเชื้อ" ทั้งหลายด้วย บ่อยครั้งที่ความเข้มข้นของน้ำหอมก่อให้เกิดปัญหา แต่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ ในการ อาบน้ำโดยทั่วไป จะไม่ก่อให้เกิด ผลกระทบใดๆ กับผิวหนังบริเวณ ที่มีความรู้สึกไว เพราะมันไม่ใช่ น้ำหอม |
| ถ้าคุณชอบกลิ่นหอม คุณสามารถเพิ่ม ชั้นความหอมของกลิ่น ที่คุณโปรดในเวลาอาบน้ำได้ โดยการใช้สบู่เจล หรือโฟม บอดี้โลชั่น และตบท้ายด้วยน้ำหอม หลังอาบน้ำสัก 2-3 ซู่ |
| เวลาอาบน้ำ เป็นเวลาส่วนตัว ของคุณเองจริงๆ แต่ด้วยเวลา เพียงน้อยนิดเท่านั้น คุณจงใช้ เวลาน้อยนิด ของคุณที่มีอยู่ให้ดีที่สุด โดยการออกกำลังกาย ธรรมดาๆแต่มีประสิทธิภาพสัก 2-3 ท่า ขณะที่คุณอยู่ในห้องน้ำ ดังนี้ค่ะ |
|
|
| เอาล่ะค่ะ ต่อไปเราจะมาว่ากัน ถึงเรื่องส่วนผสม ที่ใช้เติมน้ำอาบ เพื่อประโยชน์อื่นๆ ว่าไปแล้ว สมุนไพรมีประโยชน์มากมายหลายทาง และถ้าคุณเลือกใช้สมุนไพร ก็ลองทำ ถุงถักหลวมๆใบเล็กๆ ผูกครอบปากก๊อกน้ำ เพื่อให้น้ำละลายสมุนไพร อย่างช้าๆ หรือไม่ ก็ลอยเอาไว้ ในน้ำอุ่นสักพัก |
| สำหรับสมุนไพร ดอกไม้ หรือใบไม้ที่ให้กลิ่นหอม ก็จัดแจงบีบขยำสักหน่อย แล้วเติม น้ำเดือด ลงไปเล็กน้อย กดให้จมน้ำไว้ แล้วเค้นน้ำออกมา เทของเหลวที่ได้ ใส่อาบน้ำ เก็บส่วนผสมเหล่านี้ ใส่ถุงที่ว่า แล้วเอาลอยไว้ในน้ำอาบด้วย |
| การเลือกสมุนไพร หรือดอกไม้ ก็ว่าไปตามอารมณ์ ของคุณเองเลยนะค่ะ เช่น คาร์โมไมล์แห้ง จะให้กลิ่นหอมเย็น ลาเวนเดอร์ มินต์ โรสแมรี่ จะให้ความชุ่มชื่น |
| ไม่ว่าคุณจะอาบน้ำ ตอนเช้าหรือเย็น ก็เป็นความชอบส่วนบุคคล การอาบน้ำตอนเช้า เป็นการกระตุ้น และเป็นประโยชน์ ในการปลุกให้คุณตื่นตัว และวางแผนวันของคุณ ได้อย่างสบาย ส่วนคนที่ชอบอาบน้ำก่อนนอน ก็เป็นการผ่อนคลาย ช่วยให้หลับได้ง่ายขึ้น |
| หลังอาบน้ำเสร็จ อย่าลืมดูแลผิวหนัง มือ เท้า ส้นเท้า ด้วยนะค่ะ เพราะผิวหนังที่อุ่นสะอาด รูขุมขน จะรับโลชั่นและออยล์ต่างๆ ได้ดี จะช่วยให้มือ เท้า ผิวพรรณอ่อนนุ่มขึ้น |
| ลองๆทำกันดูนะค่ะ เอาอกเอาใจตัวเองสักหน่อย จะทำให้ชีวิตรื่นรมณ์ขึ้นอีกแยะเลยค่ะ เอ้า..ใครที่ยังไม่ได้อาบน้ำ เกิดอยากอาบขึ้นมาหรือยังค่ะ ...... ผลเป็นยังไง ก็เขียนมาบอก นู๋นุกันบ้างนะค่ะ :) |
ยืนเหยียดตัวแล้วยกขาให้สูงที่สุด เท่าที่จะทำได้
แล้วลดขาลงช้าๆ และทำซ้ำอีก วิธีนี้จะทำให้ช่วงท้องและสะโพกแข็งแรง
